自然の中でただゆっくりと呼吸をする
現代に生きる私たちは、
常に消化不良なのかもしれません。
ありふれていて簡単に手に入る食事。
もっと、もっとと学び続けることこそが成功の鍵とされる社会。
しかし食事も情報も、感情も、十分に消化することができなければ未消化物（アーマ）になってしまいます。
viharaでは、宮崎に来れる方には自然の中でのリトリート体験を。
宮崎に来るのが難しい方には、オンラインでの生活習慣のアドバイスを行なっています。
ゆっくりと立ち止まり、ただ自分の状態を観察する。
そんな時間を持つきっかけになれたら、嬉しいです。
vi-aharaの3つの軸
vi-aharaが提案する健康は次の3つの軸の上に成り立っています。
ahara
aharaはサンスクリットで食事。
食は薬にもなり、毒にもなる。
これはAyurvedaの古典書の一文です。
食事は私たちの身体と心を作るもの、一番大事なものと言っても過言ではありません。
身土不二の概念を基本とした消化にやさしい食事で身体と心が喜ぶのを感じましょう。
yoga
ヨガの呼吸法やアーサナを取り入れることで、身体の外側だけでなくもっと内側の健康にも働きかけることができます。
インドでは呼吸法（プラナヤマ）は医者だと言われており、様々な病気を予防し、治癒してくれる力があります。
現代の不調の原因の一つは「滞り」。
難しいポーズをしなくても、シンプルなヨガで身体やエネルギーが巡っていくのを感じてみましょう。
ayurveda
Ayurvedaが解く1日の過ごし方や季節の過ごし方を学んでみましょう。
無理なく取り入れるものから少しずつ実践して、身体や心がどう変わっていくのか感じてみましょう。
特にアーユルヴェーダのオイルを使ったケアは、心身の細胞から潤って活性化していくのを実感することができます。
健康の上に成り立つ美しさは、内側から強く光るものです。